选择运动内衣的尺码时，要考虑多个因素，胸围、下胸围、杯型、身形和运动类型等。

测量胸围和下胸围：使用软尺或皮尺，测量您的胸围和下胸围。胸围是指胸部最丰满处的周长，下胸围是指胸部下方的周长。确保测量时尺子与身体贴合，但不要过紧或过松。

确定杯型：根据胸围和下胸围的差值，可以确定您的杯型。一般来说，差值越大，杯型越大。不同的品牌和款式可能会有不同的杯型定义，最好参考具体品牌的尺码表。

考虑身形：如果您的身形较为丰满或胸部较高，可能需要选择更大一号的运动内衣，以确保足够的支撑和舒适度。相反，如果您的身形较瘦或胸部较低，可以选择较小一号的内衣。

运动类型：不同的运动类型需要不同类型的运动内衣。例如，高强度的运动可能需要更多的支撑和保护，可能需要选择具有更高支撑性能的内衣。相反，轻度的运动可以选择更加舒适和透气的内衣。

试穿：一定要试穿选定的运动内衣。确保内衣的肩带、下围和杯型都适合您的身形，并且能够提供足够的支撑和保护。如果内衣太紧或太松，或者让您感到不适，就需要重新选择合适的尺码或款式。