1、第一步：知道自己的下胸围，选胸罩一定要先知道自己的下胸围，如果不确定的话需要先测量，方法就是用软尺放在下胸围的位置，绕圈测量后，就可以得到比较具体和准确的数字。

2、第二步：再知道自己上胸围，测量的方法和上面类似，但测量位置不一样，需要测量胸部最丰满地方的胸围尺寸，因每个人胸型不同，所以测量点可能会有出入，但必须先测得准确的上胸围。

3、第三步：对照胸罩尺寸表，在结合自己的上下胸围，和尺寸表里面的对应关系，就比较容易找到适合自己的大小，注意它一般会有一个适合的区间，在这个区间内就属于合理的。