睡觉时尽量穿轻薄的睡衣，至于厚度的选择看个人，并没有规定说一定要穿多厚的才可以，原则就是按照自己对舒适性的要求来判断，建议睡觉时穿薄的睡衣，起床后在家里可以穿后一点的的睡衣，而不是所有场景都是一种睡衣。