1、要知道自己该穿多大罩杯，要测量上胸围、下胸围两个数值，其中a罩杯=上胸围-下胸围=10厘米、b罩杯=上胸围-下胸围=12.5厘米、c罩杯=上胸围-下胸围=15厘米、d罩杯=上胸围-下胸围=17.5厘米。

2、选择的时候，如果上下胸围相差在9-11厘米之间应该选a罩杯，如果相差11.5-13.5厘米之间应该选b罩杯，如果相差是14-16厘米应该选c，如果相差16-20厘米应该选d，千万别只看34、36码去选。

3、上下胸围的测量办法一般网上就有教程，这里也给大家简单介绍一下，下胸围就是测胸部最下方身体一周的尺寸，而上胸围是测胸部最丰满位置一周的尺寸，尽量测准一点这样计算出来的罩杯才最准。